Ананасовая диета

Ананасовая диета рассчитана на 2 дня

Ананасовая диетадаже полезна: ананас стимулирует работу кишечника, быстрее избавляет от чувства голода, приводит в нормальную работу желудок и поджелудочную железу также позитивно влияет на внешность в целом. Данную диету сложно назвать таковой, поскольку это всего лишь два разгрузочных дня в неделю, во время которых вы с легкостью избавитесь от двух и более килограммов без вреда для организма.

Некоторые диетологи считают ананасовую диету весьма эффективной, поскольку в этих заморских фруктах содержится большое количество расщепляющих жиров и энзимов. Но есть и скептики, которые не согласны с этим мнением. Впрочем, ананасовая диета весьма эффективна, поскольку в 100 г ананаса содержится всего лишь 48 калорий, а также большое количество солей калия, ананас также выводит из организма ненужную жидкость. Помимо этого, в нем содержатся почти все необходимые организму минералы и витамины.

За один день ананасовой диеты необходимо съесть около двух килограмм этих фруктов, а также выпить литр ананасового сока без сахара. Дневную норму лучше всего нарезать кружочками и разделить на пять приемов пищи. Сок можно пить между этими приемами. Воду, кофе, чай пить запрещается, употребляем только перечисленные выше продукты.

Еще имеется облегченный вариант данной диеты, согласно условиям которого, помимо всего вышеназванного, разрешается также употреблять 100 грамм обезжиренного творога и 100 грамм нежирной говядины либо вареного мяса птицы, а также маленький кусочек ржаного хлеба

1 день

Меню на день Ананас кусочки 2000 гр. Ананасовый сок 1000 мл. Творог нежирный если голодно 100 гр. Курица если голодно 100 гр. Хлеб ржаной если голодно 50 гр.

Разделить меню на 4 приема пищи.

Строго соблюдайте диету!  Пить строго по меню ананасовой диеты!

Канадская диета

Канадская диета рассчитана на 7 дней

Канадская диета рассчитана на 7-дневный срок. За это время людям удается избавиться от 3-5 килограмм избыточного веса. Стоит придерживаться нескольких несложных правил канадской диеты – и вы получите отличные результаты.

·       На протяжении всей недели старайтесь питаться низкокалорийными супчиками;

·       Не допускайте обезвоживания организма, а это значит, что каждый день нужно потреблять не менее 1,5 литров жидкости: можно чередовать зеленый чай, минералку или луковый бульон;

·       На это время забудьте о том, что существуют конфеты, хлеб и алкоголь, не потребляйте газированных напитков.

После того, как канадская диета завершена, начинается программа стабилизации, причем основной вашей целью станет, чтобы с таким трудом сброшенные килограммы не вернулись. Закончилось время супчиков, но это вовсе не значит, что можно набрасываться на пищу, богатую углеводами (сладости, мучные изделия). Иначе рискуете снова встретиться с избыточным весом.

Основой рациона канадской диеты считаются протеины: яйца, рыба, творог и молочные продукты, готовьте на пару овощные блюда. Как можно строже отнеситесь к жирным продуктам и хлебобулочным изделиям.

1 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Фрукты кроме бананов 600 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

2 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Овощи на пару, кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы 700 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

3 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Фрукты кроме бананов 700 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

4 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Овощи на пару, кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы 500 гр. Творог нежирный 200 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

5 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Мясо на пару или рыба 300 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

6 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Рыба на пару 300 гр. Овощи на пару, кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы 500 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

7 день

Меню на день Суп из овощей 1000 гр. Рис коричневый 300 гр. Овощи на пару, кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы 500 гр.

В течение дня выпивайте достаточное количество жидкости.

Виноградная диета

Виноградная диета рассчитана на 4 дня

Данная виноградная диета рассчитана на четырехдневный срок.

Виноградная диетаотносится к комфортным, вы будете терять лишний вес без голодания и нагрузок на организм. Во время виноградной диеты вы сможете позволить себе готовить вкусные и сытные блюда, разнообразите рацион.  Так что депрессия, которая сопровождает некоторые голодные диеты, обойдет вас стороной.

Особые свойства винограда помогают нормализировать процесс обмена веществ, а также позволят организму очиститься от шлаков. Для диеты предпочтителен виноград с косточками, поскольку в нем содержится больше полифенолов, которые препятствуют процессу старения. Методика питания по виноградной диете позволит вам есть низкокалорийные, и весьма аппетитные блюда. Эта диета поможет вам сбросить порядком поднадоевший лишний вес, а также приучит вас к правильной, нежирной и вкусной пище. За 4 дня благодаря виноградной диете вы получите возможность похудеть на 3-4 килограмма.

Виноград благоприятно воздействует на сердечнососудистую, а также кровеносную системы. В его химическом составе есть витамины В, D, E, C, Р групп, сахар, клетчатка, калий, магний, натрий, а также пектиновые вещества и другие необходимые организму элементы. Также виноград выводит из организма вредные вещества, улучшает работу почек, контролирует состав желудочного сока, а также помогает переваривать пищу.

После того как вы закончите виноградную диету,рекомендуется ограничить употребление жирной, мучной и сладкой еды, в противном случае все килограммы, которые вы потеряли, снова вернутся.

1 день

Завтрак Мюсли 30 гр. Виноград 100 гр. Апельсин 50 гр. Йогурт фруктовый 1, 5% 100 гр.	Мюсли с йогуртом и фруктами.
Обед Тыква пожарить на масле 250 гр. Виноград 100 гр. Салат 150 гр. Грецкий орех рубленый 30 гр. Буженина 50 гр. Бульон овощной 50 мл. Горчица столовая 10 гр.	Салат из тыквы, винограда, салата, и грецкого ореха, заправленный овощным бульоном с горчицей.
Ужин Виноград 100 гр. Ананас 50 гр. Папайя 30 гр. Курица (грудка) отварная 80 гр.	Фруктовый салат с курицей.

В течение дня выпивайте достаточное количество воды.
Регулярные физические нагрузки.

2 день

Завтрак Йогурт натуральный 2% 150 гр. Лимонный сок 20 гр. Виноград 150 гр.	Лимонный йогурт с виноградом.
Обед Рис белый отварить 150 гр. Виноград 100 гр. Креветки свежие пожарить на масле 100 гр.	Рис с виноградом и креветками.
Ужин Картофель 100 гр. Морковь 100 гр. Лук порей 50 гр. Бульон овощной 80 мл. Лавровый лист 2 гр. Перец молотый красный по вкусу 5 гр. Сметана 12% жирности 30 гр. Виноград на десерт 50 гр.	Картофель с овощами, тушеный на овощном бульоне, заправленный сметаной.

В течение дня выпивайте достаточное количество воды.
Регулярные физические нагрузки.

3 день

Завтрак Булки городские 100 гр. Сыр творожный 30 гр. Виноград 50 гр.	Булочка с сыром творожным и виноградом.
Обед Капуста квашеная 150 гр. Лук репчатый 50 гр. Рыба любое филе 300 гр. Виноград темный 50 гр.	Рыба с тушеной капустой, луком и виноградом.
Ужин Желатин пищевой 5 гр. Виноградный сок 100 мл. Виноград 50 гр. Яблоко 50 гр.	Виноградное желе с яблоком.

В течение дня выпивайте достаточное количество воды.
Регулярные физические нагрузки.

4 день

Завтрак Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 100 гр. Творог нежирный с солью 30 гр. Укроп 10 гр.	Хлеб с творогом и зеленью.
Обед Мука пшеничная 1-го сорта 90 гр. Яйцо куриное 1 шт. Вода 100 мл. Творог нежирный 100 гр. Виноград 50 гр. Корица 5 гр.	Виноградные блинчики с творожной начинкой, посыпанные корицей.
Ужин Индейка пожарить 50 гр. Брокколи потушить на бульоне 100 гр. Морковь потушить на бульоне 80 гр. Шампиньоны свежие потушить на бульоне 50 гр. Сметана 12% жирности 60 гр. Виноград 50 гр. Бульон куриный 100 мл.	Индейка с овощами и грибами, заправленная сметаной и виноградом.

В течение дня выпивайте достаточное количество воды.
Регулярные физические нагрузки.

Четырехдневная диета

Четырехдневная диета рассчитана на 4 дня

Если говорить кратко, четырехдневная диета считается низкокалорийной, именно поэтому эффект похудения достигается быстро. Ощутимый результат – вы не досчитаетесь нескольких килограммов, вы почувствуете уже через пару дней. Благодаря тому, что четырехдневная диета несложна, у вас остается много времени, которое бы вы потратили на приготовление диетических блюд.
Четырехдневная диета относится к строгим, поэтому может подойти не каждому организму. Перед тем, как воспользоваться данными рекомендациями, посоветуйтесь с диетологом. Чтобы рацион переносился лучше, постарайтесь отвлечь себя, побольше гуляйте, займитесь физическими упражнениями.
Четырехдневная диета эффективна, но, если по ее окончании вы сразу перейдете на высококалорийную пищу – ваши труды пойдут насмарку. Лучше увеличивать количество калорий постепенно, но и здесь должны присутствовать разумные ограничения. Вот тогда-то и можно будет утверждать, что лишний вес уже не вернется. На время данной диеты вам придется отказаться от соли и приправ, сахара и жиров, впрочем, результат того стоит. Старайтесь не ограничивать себя в потреблении жидкости: не менее 1,5 литров в день, лучше всего подойдет вода или зеленый чай.

1 день

Завтрак Апельсин 100 гр. Яйцо куриное (вареное вкрутую) 2 шт. Кофе без сахара 200 мл.
Обед Чернослив в воде 50 гр. Вода 200 мл.
Ужин Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт. Апельсин 100 гр.

Выпивайте необходимое количетво жидкости!

2 день

Завтрак Кофе без сахара 200 мл. Сыр нежирный 50 гр.
Обед Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт. Апельсин 100 гр.
Ужин Груша 100 гр. Молоко обезжиренное 200 мл.

Выпивайте необходимое количетво жидкости!

3 день

Завтрак Чай зелёный 400 мл.
Обед Томаты (помидоры) 100 гр. Огурец 100 гр. Сыр 50 гр.
Ужин Молоко обезжиренное 200 мл.

Выпивайте необходимое количетво жидкости!

4 день

Завтрак Мюсли 50 гр. Сок любой 80 гр. Молоко обезжиренное 200 мл.	Мюсли соком, 130 гр.
Обед Огурец 100 гр. Томаты (помидоры) 100 гр.
Ужин Грейпфрут 180 гр.

Выпивайте необходимое количетво жидкости!

Арбузная диета

Арбузная диета рассчитана на 5 дней

Арбузная диета по продолжительности не должна превышать 5 дней, но в результате можно сбросить до 8 килограмм. Эта диета, как яблочная и шоколадная, относится к монопродуктовой, так что убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на арбузы. Она считается довольно жесткой, хотя калорийность в сутки и составляет 1330 калорий.
Прежде, чем вы приступите к арбузной диете, хотим отметить, что даже если вы с удовольствием едите арбузы в повседневной жизни, провести 5 дней только на них довольно сложно. У некоторых людей бывают довольно болезненные ощущения, если они возникли, от диеты лучше отказаться. Первые 2 дня потеря веса будет проводиться исключительно за счет выведения солей и воды, ведь арбузы известны своими мочегонными свойствами.
Арбузную диету разнообразить нечем, разве что в неограниченном количестве разрешается пить обычную воду или зеленый чай. Необходимо полностью исключить из рациона алкоголь. Количество съеденных арбузов рассчитывают так: на 10кг. веса 1кг. арбуза.
Главным достоинством арбузной диеты можно считать отсутствие чувства голода и высокую эффективность. Кроме того, происходит весьма успешная очистка организма от шлаков, отложений солей и токсинов.
Арбузная диета не подходит для людей, страдающих от заболеваний мочеполовой системы и почек, а также при сахарном диабете. Недостатком является и то, что похудение происходит не за счет сжигания лишних жиров, а выведения лишней жидкости из организма. 

1 день

Меню на день Арбуз мякоть 2500 гр.

Строгое соблюдение арбузной диеты.

Трёхдневная диета

Трёхдневная диета рассчитана на 3 дня

Трехдневная диета– это наиболее щадящий способ похудеть быстро и эффективно. Большинство людей задумываются о том, что им нужно похудеть лишь за несколько дней перед каким-либо торжеством. Так что можно сделать за весьма короткий период? Существует специальная трехдневная диета, с помощью которой можно сбросить от 3 до 5 килограммов, а также улучшить состояние и цвет вашей кожи.
Наиболее удобное время для трехдневной диеты это лето, поскольку в жару меньше всего хочется есть. В первый день необходимо на завтрак выпить чашку зеленого чая, а вот уже после полудня съесть блюдо из сырых, вареных либо тушеных овощей, исключением считается картофель. В промежутке между завтраком и обедом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды без газа. Ужин должен быть не позже 19 часов, после чего можно пить зеленый чай либо свежий морковный, яблочный или капустный сок.
Весь следующий день необходимо пить только минеральную воду без газа. Тем, кто не может справиться с чувством голода, можно пить зеленый чай или обезжиренный кефир, но суммарное количество за день не должно превышать двух литров. На третий день повторяем рацион первого, также можно добавить к нему фрукты, за исключением бананов. Прием пищи необходимо прекратить до 19 часов.
По окончанию этой трехдневной диеты вам будет необходимо изменить ваш рацион, для того чтобы сократить количество получаемых калорий за день. Обратите внимание, эта диета для похудения подходит только тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем. Не рекомендуется для беременных или кормящих женщин. 

1 день

Завтрак Кофе без сахара 200 мл. Хлеб ржаной 100 гр. Варенье из смородины любое 30 гр.	Хлеб с вареньем, 130 гр.
Второй завтрак Грейпфрут 100 гр.
Обед Тунец в растительном масле 30 гр. Хлеб ржаной, из обойной муки любой 80 гр. Редис 50 гр.
Полдник Яблоко 100 гр.
Ужин Курица (грудка) обжарить 100 гр. Зелёная стручковая фасоль замороженная сварить 80 гр. Свекла сварить 100 гр. Хлеб ржаной 50 гр.

Регулярные физические нагрузки.
Выпивайте по 6-8 стаканов простой или минеральной воды в день

2 день

Завтрак Кофе без сахара 200 мл. Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт. Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 80 гр.
Обед Творог нежирный 100 гр. Редис 50 гр. Крекеры 20 гр.
Ужин Бульон овощной 200 мл. Сосиска 100 гр. Брокколи тушеные 80 гр. Чай зелёный 150 мл. Чернослив 20 гр.

Регулярные физические нагрузки.
Выпивайте по 6-8 стаканов простой или минеральной воды в день

Рисовая диета

Рисовая диета рассчитана на 7 дней

Рисовая диета - одно из самых популярных средств распрощаться с лишним весомю Рисовая диета считается одной из самых щадящих и правильных. Благодаря соблюдению данных рекомендаций вес уходит стабильно и на длительное время.
Полезные свойства риса
Рис является уникальным продуктом, который обладает фантастическими свойствами. Он очень питателен и положительно влияет на организм, также имеет способность поглощать и выводить шлаки, соли и остальные вредные продукты метаболизма. Следовательно, с рисовой диетой вы не только сбросите лишний вес, но и очистите и оздоровите свой организм.
Именно по этой причине рис является неотъемлемой составляющей многих диет. По этой причине рисовая диета стоит на уровне с другими не менее популярными диетами, такими как: гречневая, японская, кефирная, Кремлевская. Одним из позитивных эффектов является то, что любая женщина может сама подобрать удобный для нее способ похудения. Это может быть как трехдневная, жесткая диета, так и семидневная более комфортная рисовая диета.

Достоинства и недостатки рисовой диеты

Положительный эффект данной диеты в том, что с потерей избыточного веса в организме происходит нормализация обмена веществ. Диета очень эффективна, поскольку уже за первый день-два вы избавитесь минимум от 1кг лишнего веса. Также она считается одной из самых простых диет, которая не вызывает чувства голода.
Рисовая диета  не самая быстрая, но эффективная. Ваш организм быстро привыкает к этому режиму, главное – не злоупотреблять калорийными продуктами по ее окончании.

1 день

Завтрак Яблоко 100 гр. Цедра лимона 20 гр. Рис белый 60 гр. Чай зелёный 200 мл.
Обед Бульон овощной 200 мл. Овощи 150 гр. Рис рассыпчатый 60 гр.
Ужин Бульон овощной 200 мл. Рис белый на пару 60 гр. Кабачок на пару 100 гр. Морковь на пару 50 гр.

Регулярные физические нагрузки.

2 день

Завтрак Апельсин 100 гр. Рис белый 60 гр. Цедра лимона 10 гр. Сметана 10% жирности 30 гр.	Рис с цедрой лимона на сметане, 100 гр.
Обед Бульон овощной 200 мл. Овощи сварить 150 гр. Рис белый сварить 60 гр.
Ужин Бульон овощной 200 мл. Овощи на пару 150 гр. Рис белый на пару 60 гр.

Регулярные физические нагрузки.

3 день

Завтрак Груша 100 гр. Рис белый сварить 60 гр.
Обед Бульон овощной 200 мл. Огурец 50 гр. Рис белый сварить 60 гр. Грибы сушеные пожарить 50 гр.
Ужин Бульон овощной 200 мл. Рис полированный на пару 60 гр. Брокколи на пару 50 гр.

Регулярные физические нагрузки.