Трёхдневная диета

Трёхдневная диета рассчитана на 3 дня

Трехдневная диета– это наиболее щадящий способ похудеть быстро и эффективно. Большинство людей задумываются о том, что им нужно похудеть лишь за несколько дней перед каким-либо торжеством. Так что можно сделать за весьма короткий период? Существует специальная трехдневная диета, с помощью которой можно сбросить от 3 до 5 килограммов, а также улучшить состояние и цвет вашей кожи.
Наиболее удобное время для трехдневной диеты это лето, поскольку в жару меньше всего хочется есть. В первый день необходимо на завтрак выпить чашку зеленого чая, а вот уже после полудня съесть блюдо из сырых, вареных либо тушеных овощей, исключением считается картофель. В промежутке между завтраком и обедом необходимо пить неограниченное количество минеральной воды без газа. Ужин должен быть не позже 19 часов, после чего можно пить зеленый чай либо свежий морковный, яблочный или капустный сок.
Весь следующий день необходимо пить только минеральную воду без газа. Тем, кто не может справиться с чувством голода, можно пить зеленый чай или обезжиренный кефир, но суммарное количество за день не должно превышать двух литров. На третий день повторяем рацион первого, также можно добавить к нему фрукты, за исключением бананов. Прием пищи необходимо прекратить до 19 часов.
По окончанию этой трехдневной диеты вам будет необходимо изменить ваш рацион, для того чтобы сократить количество получаемых калорий за день. Обратите внимание, эта диета для похудения подходит только тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем. Не рекомендуется для беременных или кормящих женщин. 

1 день

Завтрак Кофе без сахара 200 мл. Хлеб ржаной 100 гр. Варенье из смородины любое 30 гр.	Хлеб с вареньем, 130 гр.
Второй завтрак Грейпфрут 100 гр.
Обед Тунец в растительном масле 30 гр. Хлеб ржаной, из обойной муки любой 80 гр. Редис 50 гр.
Полдник Яблоко 100 гр.
Ужин Курица (грудка) обжарить 100 гр. Зелёная стручковая фасоль замороженная сварить 80 гр. Свекла сварить 100 гр. Хлеб ржаной 50 гр.

Регулярные физические нагрузки.
Выпивайте по 6-8 стаканов простой или минеральной воды в день

2 день

Завтрак Кофе без сахара 200 мл. Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт. Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 80 гр.
Обед Творог нежирный 100 гр. Редис 50 гр. Крекеры 20 гр.
Ужин Бульон овощной 200 мл. Сосиска 100 гр. Брокколи тушеные 80 гр. Чай зелёный 150 мл. Чернослив 20 гр.

Регулярные физические нагрузки.
Выпивайте по 6-8 стаканов простой или минеральной воды в день