Огуречная диета

Огуречная диета рассчитана на 7 дней

Огуречная диетавесьма полезна: употребление свежих, молодых огурцов помогает работе пищеварения и обмену веществ. Эти овощи способствуют чистке кишечника и нормализируют водно-солевой баланс организма, очищают кожу и работают как мочегонное средство. Даная  огуречная диета относится к числу тяжелых, поскольку за все время, а это неделя, вам придется кушать только огурцы без добавления соли и приправ. Суммарная калорийность дневного рациона не составляет и 1000 калорий.

В период огуречной диеты необходимо в обязательном порядке принимать витамины, чтобы очищение организма, а также потеря лишнего веса не обернулось  проблемой для вашего здоровья. Если у вас проявится неистовое чувство голода, желательно принимать за полчаса до очередного приема пищи 5 капсул микрокристаллической целлюлозы и запивать их стаканом воды.

Основные правила питания

С утра вы можете позавтракать по своему усмотрению, также выпить чашечку чая либо кофе, можно с сахаром, но суммарная калорийность не должна превышать 200 калорий. На протяжении дня, согласно расписанию 12.00-14.00, 16.00-17.00, 19.00-20.00, едим лишь салат из огурцов вместе с тонким ломтиком хлеба. Перед сном можете съесть большое яблоко либо два апельсина, также можно банан, грушу и даже салат из фруктов.

Разумеется, данная огуречная диета не является легкой, но она считается весьма эффективной для достижения положительного результата.

1 день

Завтрак Хлеб ржаной 50 гр. Огурец 300 гр.
Обед Суп из овощей огурец, редис, морковь (не обжаривать) 300 гр. Яблоко 100 гр.
Полдник Апельсин по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Укроп или лук 20 гр.	Салат из огурца и укропа, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.

2 день

Завтрак Хлеб ржаной 50 гр. Огурец 300 гр.
Обед Говядина отварная 50 гр. Огурец 250 гр. Редис 50 гр.	Салат из огурцов с редисом, 300 гр.
Полдник Яблоко по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Лук зелёный 20 гр.	Салат из огурца и лука, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.

3 день

Завтрак Хлеб ржаной 50 гр. Огурец 300 гр.
Обед Рыба отварная 100 гр. Рис белый вареный 100 гр. Огурец солёный 80 гр.
Полдник Яблоко по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Укроп или лук 20 гр.	Салат из огурца и укропа, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.

4 день

Завтрак Огурец 300 гр. Хлеб ржаной 50 гр.
Обед Рыба отварная 100 гр. Рис белый вареный 100 гр. Сыр твердый 20 гр.
Полдник Яблоко по желанию 100 гр.
Ужин Салат из овощей огурец, капуста, морковь, редис 300 гр. Апельсин 100 гр.

Регулярные физические нагрузки.

5 день

Завтрак Огурец 300 гр. Хлеб ржаной 50 гр.
Обед Салат из овощей огурец, капуста, морковь, редис 300 гр. Апельсин 100 гр.
Полдник Яблоко по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Укроп или лук 20 гр.	Салат из огурца и укропа, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.

6 день

Завтрак Огурец 300 гр. Хлеб ржаной 50 гр.
Обед Суп из овощей огурец, редис, морковь 200 гр. Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт. Груша 100 гр.
Полдник Мандарин по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Укроп или лук 20 гр.	Салат из огурца и укропа, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.

7 день

Завтрак Хлеб ржаной 50 гр. Огурец 300 гр.
Обед Суп из овощей огурец, редис, морковь 200 гр. Яблоко 100 гр.
Полдник Огурец по желанию 100 гр.
Ужин Огурец 1 огурец перед сном, остальные на салат 400 гр. Укроп или лук 20 гр.	Салат из огурца и укропа, заправленный растительным маслом, 320 гр.

Регулярные физические нагрузки.