prikolis: Яблочная диета

Яблочная диета рассчитана на 7 дней

Яблочная диета имеет ограничение в сроках: 7 дней. Это одна из наиболее эффективных, но в то же время простых диет. В среднем люди теряют 6-7 килограмм лишнего веса. Она рекомендуется также тем, кому по состоянию здоровья противопоказаны другие диеты: к примеру, шоколадная.
Продержаться неделю на одних яблоках очень сложно, хотя результаты того стоят. Впрочем, если вы неравнодушны к яблокам, данная диета – это то, что надо. В неограниченных количествах можно потреблять негазированную воду и зеленый чай. Яблоки тоже могут быть любые: зеленые, красные, сладкие, кислые и другие. Начиная с 5 дня диеты, в сутки можно съедать и ржаной хлеб (по небольшому кусочку).
Яблочная диета имеет некоторые нюансы:

Если у человека язва двенадцатиперстной кишки, ему нельзя потреблять яблоки кислых сортов.
В то же время при гастрите противопоказаны сладкие яблоки.
Если человек страдает заболеваниями сердечнососудистой системы, то на каждый килограмм яблок нужно добавлять 100 грамм сахарного песка.

Достоинства и недостатки яблочной диеты

Неоспоримым достоинством считается эффективный результат, за неделю вы сбросите лишний вес и будете намного лучше себя чувствовать. Кроме того, яблоки – это кладезь витаминов и минералов. И, наконец, яблочная диета может соблюдаться даже людьми с хроническими заболеваниями.
К недостаткам диеты можно отнести то, что не каждый ее выдержит. Для кого-то просидеть неделю на яблоках – это легко, а для кого-то даже один день без привычной пищи становится пыткой. Если человек страдает от какого-либо заболевания, ему стоит получить консультацию диетолога, прежде чем отдавать предпочтение яблочной диете.