Экстренная диета рассчитана на 14 дней
В течение дня выпивайте большое количество жидкости.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
Продолжительностьэкстренной диеты составляет две недели. Энергетическая ценность данной диеты составляет 1300 калорий.
Правила, которых необходимо придерживаться во время экстренной диеты:
Можете пить, сколько вам хочется минеральной и простой воды, но общее количество употребляемого вами обезжиренного молока, которое вы наливаете в чай или кофе, не должно быть более 250 миллилитров. При каждом приеме пищи старайтесь больше съедать салата, который можете готовить из сельдерея, огурцов, салата-латука, перца, стручков бобов, тонко нарезанных яблок, помидоров, а также кукурузных зерен. Заправку к салату можете приготовить из лимонного сока, йогурта (1 столовая ложка), специй и уксуса.
В период экстренной диеты вы не будете чувствовать себя голодным, поскольку в ее рационе содержатся крупноволокнистые и насыщающие продукты.
Экстренная диета, как и любая другая диета, направлена на уменьшение лишнего веса, но также необходимо помнить, что она может помочь, не принеся вреда, только здоровому человеку. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем необходимо, перед тем как следовать данным рекомендациям проконсультироваться у врача-диетолога и при необходимости пройти обследование.
Правила, которых необходимо придерживаться во время экстренной диеты:
Можете пить, сколько вам хочется минеральной и простой воды, но общее количество употребляемого вами обезжиренного молока, которое вы наливаете в чай или кофе, не должно быть более 250 миллилитров. При каждом приеме пищи старайтесь больше съедать салата, который можете готовить из сельдерея, огурцов, салата-латука, перца, стручков бобов, тонко нарезанных яблок, помидоров, а также кукурузных зерен. Заправку к салату можете приготовить из лимонного сока, йогурта (1 столовая ложка), специй и уксуса.
В период экстренной диеты вы не будете чувствовать себя голодным, поскольку в ее рационе содержатся крупноволокнистые и насыщающие продукты.
Экстренная диета, как и любая другая диета, направлена на уменьшение лишнего веса, но также необходимо помнить, что она может помочь, не принеся вреда, только здоровому человеку. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем необходимо, перед тем как следовать данным рекомендациям проконсультироваться у врача-диетолога и при необходимости пройти обследование.
1 день
Завтрак
| |||||||||
Обед
| |||||||||
Ужин
| Салат из ветчины с помидорами и чесноком, 50 гр. Или овощной салат, 150 гр. |
В течение дня выпивайте большое количество жидкости.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
- большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
- один банан и одна небольшая груша;
- два ломтика хлеба с отрубями и салат;
- один маленький батончик «Марс» или «Сникерс».
0 коммент.:
Отправить комментарий